[생활 정보] 달리기는 왜 건강에 좋을까? 달리기 효과
3가지 건강에 좋은 달리기 다리, 엉덩이, 심장을 단련하는 달리기 우울증 예방에 좋은 달리기 인지력 감퇴 예방에 좋은 달리기 마음이 울적하고, 심란할 때, 무작정 뛰다 보면 마음이 풀릴 때가 있다. 아울러 머리도 맑아지는 느낌이 든다. 만화 의 주제곡 가사가 '엄마가 보고싶음 달릴 거야 두 손 꼭 쥐고, 달려라 달려라 달려라 하니 하니, 이 세상 끝까지 달려라 하니'이다. 여기서 드는 의문, 정말 달리기는 건강에 좋을까? 다리, 엉덩이, 심장 건강에 GOOD! 달리기는 다리와 엉덩이를 건강하게 단련시켜 준다. 또 심장도 건강하게 만들어 준다. 당연한 이야기다. 숨이 찰도록 뛰면서 근육을 사용하는데 좋아지지 않으면 이상하다. 단, 너무 무리하게 움직이다 보면 무릎 등 관절에 무리가 갈 수 있으니, 스트레칭..
생활 정보
2022. 1. 7. 21:01
