루틴이란 무엇인가? 루틴의 중요성

루틴은 좋은 습관이지 강박이 되면 안된다

많은 책에서 루틴의 중요성을 이야기하고 있다. 좋은 습관은 좋은 삶을 만들기 때문이 아닐까. 하지만 많은 사람들이 강박에 빠질 수 있기 때문에 처음부터 루틴을 만드는 것이 좋지 않다고 한다. 이렇게 말 많은 루틴에 대해서 알아보자.

루틴이란?

루틴이란 국어사전에서는 운동선수들이 최고의 운동 수행 능력을  발휘하기 위하여 습관적으로 하는 동작이나 절차라고 말한다. 루틴이란 좋은 습관을 만들어 매일 반복하는 것인 것이다. 이는 글쓰기, 스포츠 선수의 운동 등 특정한 작업을 실행하거나 최상의 역량을 발휘하기 위해 습관적이고 규칙적으로 행동이다. 이렇게 매일 반복하는 루틴이 필요한 이유는 무엇일까.

루틴의 두 가지 중요성

루틴이 중요한 이유는 두 가지가 있다. 첫 번째는 불안한 마음을 줄일 수 있다. 루틴을 지킴으로써 긴장감, 불안한 마음 등을  가라앉히고, 계획했던 일에 순조롭게 임할 수 있다. 매일 하다 보니, 예외 상황이 발생하지 않는 한 긴장감이 들지 않는 것이다. 두 번째는 잊으면 안 되는 일을 상기시켜준다. 약을 먹거나 외출 전 물건을 챙기는 등 사소하지만 잊지 말아야 할 생활 습관을 루틴으로 만들어두면 저절로 챙길 수 있는 것이다. 하지만 예외 상황으로 인해 루틴이 깨지면 오히려 불안해주는 사람이 있다. 

루틴은 강박이 되면 안된다

루틴도 중요하지만 강박에 빠지면 안 된다. 강박에 빠지면 오히려 불안감이 증가되기 때문이다. 강박은 어떤 생각이나 감정에 사로잡혀 심리적으로 심하게 압박을 느끼는 것인데, 루틴에 대한 심한 집착은 오히려 불안감을 유발하고 집중력을 흩트려 놓는 강박장애를 가져올 수 있다. 실제로 루틴의 중요성을 높게 여기는 사람의 경우, 루틴을 지키지 못했을 때 집중력이 크게 흔들리거나 신경질적인 모습을 보이곤 한다. 루틴은 목표가 아니다. 목표를 달성하기 위해 필요한 보조도구일 뿐이다. 

우리의 삶의 목표는 모두 다르지만 루틴이 삶의 목표는 아닐 것이다. 행복을 위해 루틴을 만들고, 명예를 가지기 위해 루틴을 만드는 것이기 때문에 절대 루틴이 깨졌다고 불안해 하지마라. 루틴은 다시 만들면 그만이다.
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루틴을 만들기 제일 쉬운 것은 일기다

루틴은 어려운 것이 아니다. 우리는 어린 시절부터 루틴을 만들어 왔다. 그중 하나가 일기를 쓰는 것이다. 매일 하루를 정리하면서 쓰는 일기는 벌써 우리에게 루틴을 만드는 법을 알려준다. 인터넷이 발달하면서 일기 대신 블로그를 쓰는 것도 하나의 루틴으로 볼 수 있겠다. 일기를 하루 안쓴다고 죽는가? 아니다. 그러니 루틴을 만들다 실패해도 좌절하지 마라 다시 시작하면 되니까 말이다.